临夏州尚微城提醒您

1.防晒是第一步的，妹子们出门记得打伞。男生们不好意思，可以用帽子来代替哦~

2.多喝水真的很重要！凉白开加少许盐，可以补充体内盐分。

3.室内要保持良好的通风，不然容闷。

4.吃的方面也要注意，多食含钾食物，如海带、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。

5.保证充足的休息和睡眠很重要！如果碰巧遇到中暑的人，不要慌。立即将患者脱离高温现场，到通风阴凉处休息，平卧（不要抬高头部），松解衣扣，给予含盐、清凉饮料及对症处理。总之，天气这么热，你也要照顾好自己，不要太劳累哦~

临夏州气象台年7月20日8时37分继续发布高温红色预警信号，预计24小时内我州永靖县盐锅峡、刘家峡、太极、西河、岘塬等乡镇最高温度将升至37度以上，临夏市、东乡县、临夏县、广河县、和政县、康乐县、积石山县部分地方最高温度可达35度以上，请相关部门提前做好防暑降温工作。

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