12月29日天气预报

寒潮蓝色预警

（年12月28日15时25分发布）

临夏州气象台年12月28日15时25分发布寒潮蓝色预警信号，预计48小时内我州临夏市、永靖、东乡、广河、和政、康乐、临夏县、积石山最低气温将下降8℃以上，且最低气温下降至-17℃以下，将出现寒潮，请注意防范。

防御指南:

1.政府及有关部门按照职责做好防寒潮准备工作；

2.注意添衣保暖；

3.对花卉等采取一定的防护措施；

4.设施农业做好大棚的加固、防冻。

逐日天气预报

12月29日天气预报

电视天气播报

12月29日天气播报

气象与生活

寒冷天气如何正确进行户外运动？

冬季天气寒冷，

长时间待在温暖的室内身体各项机能可能有所下降，

因此，

不如选择在阳光较好的时段外出活动，

一方面可增强体质、

提高身体御寒能力，

另一方面还能促进身体对钙、磷的吸收。

那么，

冬季该如何正确进行户外运动呢？

1、选择白天阳光较充沛的时段进行户外运动，做好保暖措施，衣服选择透气吸汗的面料，并随身携带干毛巾，运动完及时将身上的汗擦干，避免着凉感冒。

2、在寒冷天气下，人体的肌肉弹性和伸展性会有所降低，因此，运动前需充分做好准备活动，谨防运动创伤。3、冬季气温较低、风力较强，进行运动时呼吸方法需得当，不要大口呼吸，可采用鼻腔呼吸或口鼻结合呼吸的方法，以减轻寒冷天气对呼吸道的刺激。4、冬季不宜进行高强度的户外运动，尽量选择中低强度的有氧运动，遵循“循序渐进”的原则。像是快走、慢跑、跳绳、球类、爬山等项目都是比较不错的选择。5、选择空气质量较好的时段外出运动，寒潮来袭、大风天、雾和霾天气都不适宜进行户外活动，北方地区气温低迷可能会出现道路结冰现象，外出需注意防滑。

二十四节气

临夏气象科普二十四节气篇——冬至

出品：临夏州气象局

冬季疫情防控小贴士

齐心抗疫

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众志成城

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